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Corda da salto - Non solo per i bambini

Ricordi quei vecchi tempi in cui eri solito saltare la corda per divertimento? Buoni tempi, giusto. Saltare la corda non è solo un gioco semplice, è un allenamento straordinario. È così straordinario che quando finisci di leggere questo sarai stupito. Posso dirti dalla mia esperienza che saltare la corda è un allenamento molto efficace, così efficace che non crederai a quanto velocemente puoi perdere peso, e allo stesso tempo diventerai più forte e più sano. Saltare la corda è uno dei migliori esercizi là fuori che allenerà tutto il tuo corpo.

È la corda da salto, l'ultimo esercizio per perdere peso?

Probabilmente hai sentito parlare di esercizi come il nuoto e la corsa. Probabilmente pensi che siano tra i migliori esercizi per perdere peso. Ma c'è un particolare esercizio che si distingue dal resto, e questo è saltare la corda. La corsa può causare problemi alle ginocchia, specialmente se si è in sovrappeso, ma non è il caso se si salta la corda. In contrasto con la corsa, è improbabile che il salto con la corda porti a un danno al ginocchio poiché l'impatto di ogni salto o passo viene assorbito da entrambe le gambe. La corda da salto aiuta anche a rafforzare le braccia e le spalle a causa del movimento usato quando si salta. La corda da salto è il più economico tra i brucia grassi bruciati. Rende le tue gambe più forti, il tuo cuore più forte e tonifica tutto il tuo corpo! Il fatto è che i pugili hanno saltato la corda per molto tempo. Non c'è da stupirsi perché sono tra le persone più in forma sulla terra. La boxe richiede al corpo di essere in perfetta forma

I benefici del saltare la corda

Oltre ad essere uno degli esercizi più incredibili di sempre. Saltare la corda non solo ti aiuta a perdere peso velocemente, ma ti aiuta anche in vari modi e può essere fatto praticamente ovunque. La corda da salto ottimizza il condizionamento cardiovascolare e ti fa avere un tasso di riposo inferiore, il che significa che hai un cuore grande, forte e sano. Alcuni studi suggeriscono che saltare la corda può bruciare fino a 1000 calorie all'ora! Questa è una grande quantità di calorie. Inoltre, i muscoli più grandi della parte superiore e inferiore del corpo sono belli e magri e non è difficile da imparare. Con la recessione economica ora, le persone non sono disposte a spendere un sacco di soldi in prodotti per il fitness. La cosa buona è che le corde per saltare sono molto economiche. Una corda per saltare decente può costare ovunque tra $ 5 - $ 10 dollari e puoi portarlo ovunque tu vada. Altri grandi benefici includono l'improvvisazione della tua agilità, postura, equilibrio, riflessi e coordinazione.